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ダイエット・健康 エクササイズ器具/マルチフィットネス器具(Wedo SIX POWER) パーフェクトセット 〔腹筋/背中/上半身/下半身/二の腕/脚〕
Item Number 30
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RT @yudano: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれる…
@Hi_su1_blue 2018/04/09 12:53
@StudioWasabi_ 腹筋割れてますか？運動得意ですか？
@Coeda_258 2018/04/09 13:38
筋肉痛がじわりと、、、運動不足なんですな。毎日ちゃんと腹筋してるよー！
@you_15sk 2018/04/09 14:16
下半身痩せに効くのは、ウオーキングでしょう。ウオーキングは、有酸素運動なので脂肪を燃焼させてくれます。また、大股で、姿勢よくさっさと歩くと、かなりの運動効果があり、下半身が引き締まります。また、歩くときには、長く息を吐くことを心がけましょう。腹筋が引き締まります。
@Kanon2335 2018/04/09 10:17
腹筋運動では、
楽にできる負荷で行うよりも少しつらいと
感じる高負荷で行うことが重要です。
負荷が高くなれば、
成長ホルモンも多く分泌され、
割れた腹筋を作りやすくなります@owhe0u 2018/04/09 14:14
腹筋を割りたければ腹筋運動ではなく体脂肪を落とせ。
@wqhtr 2018/04/09 11:09